Trastorno afectivo estacional y Blue Monday, ¿cómo superarlos?

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Trastorno afectivo estacional y Blue Monday, ¿cómo superarlos?

VELUX, la marca líder del mercado en la fabricación de ventanas para tejado y accesorios nos propone dejar entrar más luz en el hogar, mantener las persianas subidas o instalar ventanas de tejado para hacer frente al actual cambio estacional y al Blue Monday (el día más triste del año).

Velux nos cuenta que hoy, lunes 20 de enero, es el día más triste del año y son 4 los factores que caracterizan a esta fecha:

  • Las Navidades se han convertido en un recuerdo lejano
  • La cuesta de enero irrumpe con fuerza
  • Los días son oscuros y fríos
  • Es el primer día de la semana

Así que para hacer frente al día más deprimente del año, VELUX propone dejar entrar más luz en nuestras casas ya que esta influye de manera positiva al bienestar físico y mental, así como a la calidad del sueño. “No es de extrañar que tendamos a a sentirnos deprimidos en esta época del año, por lo que es muy importante que pensemos en cómo mejorar nuestro bienestar general. Inundar nuestra casa con la luz natural reducirá esta tristeza”, explica Yolanda Coello, Directora de Comunicación en España.

Aliadas de la salud

Según el Lighting Research Center de EE. UU., aproximandamente el 5% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno afectivo estacional, sobre todo en otoño e invierno, que se caracteriza por padecer depresión, menor interés en diversas actividades, somnolencia e irritabilidad, así como a un mayor apetito, con el consiguiente aumento de peso. La misma institución señala que, pese a no saber por qué se produce este trastorno, la exposición a la luz solar afecta positivamente a la salud y puede ayudar a reducir los sintomas de este malestar.

Asimismo, según un estudio llevado a cabo por VELUX en 2019, el 52% de los españoles permanece
menos de una hora al día en contacto con la naturaleza y el aire libre, convirtiéndose en la
Generación Indoor o generación de interiores, al pasar la mayor parte de su tiempo en espacios
cerrados, sin tener contacto directo con la luz natural y la naturaleza.

Soluciones

Ante esta situación, VELUX propone subir las persianas durante las horas de mayor incidencia de sol en el hogar o trabajar cerca de una ventana como soluciones para hacer frente al Blue Monday. La compañía remarca la necesidad de contar con VENTANAS DE TEJADO (o tubos solares como segunda opción), que permiten entrar mayor cantidad de luz natural en cualquier estancia, haciendo el espacio más agradable para realizar cualquier actividad; y diseñar cualquier proyecto de reforma teniendo en cuenta la incidencia de la luz en la misma vivienda.

VELUX sugiere salir al aire libre para conectar de nuevo con la naturaleza y exponerse directamente a la luz natural, ya que según numerosos estudios, la naturaleza puede reducir el riesgo de enfermedades que implican estrés crónico.

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